Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Эллиптический тренажер – это сравнительно недавнее изобретение, представляющее собой что-то среднее между беговой дорожкой и велотренажером. Заня­тия на «эллипсоиде» тренируют основные группы мышц и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Данный вид тренажеров в настоящее время обрел высокую популярность и сегодня уже нельзя представить без него ни один фитнес-центр. А благодаря ком­пактным размерам, эллиптический тренажер также часто стали использовать и для дома.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

1. Сколько человек будет пользоваться тренажером?

Одно дело, если Вы покупаете тренажер для только себя и совсем другое, когда приобретаете его для всей семьи. Во втором случае Вам рекомендуется обра­тить внимание на регулировку длины шага. Для людей разного роста желательно изменять этот параметр, чтобы тренировка была более комфортной и эф­фективной.

2. Правда, что длина шага 33 см для роста 155 см? 

При росте 155 см можно комфортно заниматься на тренажерах с шагом 51 см. А именно тренажеры с таким шагом стоят в фитнес клубах. Другое дело, что может быть некомфортно на заднеприводной модели из-за высокого Q-фактора, который может составлять и 20 см. Если же при таком росте подобрать переднеприводную модель с шагом 45-51 см и комфортным Q-фактором, то качество тренировки будет на высоком уровне. А шаг 33 см это некий компромисс для тех кто задумывается о тренировках и не хочет ставить габаритный тренажер. Но траектория шага будет не "лыжная", а в большей степени "велосипедная". Правда сейчас появились модели с компактными размерами, при этом длина шага 40 см, а то и 52 см, при этом комфортность шага остается на хорошем уровне. 

3. Что такое Q фактор? 
Это расстояние между педалями. На заднеприводных моделях, как правило, этот параметр будет в районе 20 см, т.е. ноги стоят на ширине плеч. Пользователям с невысоким ростом такая постановка ног может быть неудобна. На переднеприводных моделях этот параметр составляет в среднем 5-10 см, есть модели с расстоянием 1 см. Такая постановка ног более комфортная, особенно пользователям с невысоким ростом. 

4. Каков Ваш вес?

У каждого тренажера есть характеристики, где указан предельно допустимый вес тренирующегося. Консультанты обычно рекомендуют выбирать тренажер таким образом, чтобы Ваш вес был на 15-20 килограмм легче максимального.

Кстати, если Вы решили выбрать эллиптический тренажер с целью похудения, то отталкивайтесь от реального веса, а не от прогнозируемого. Все-таки несколько месяцев работы на пределе не пойдут на пользу Вашему «эллипсоиду».

5. Какой привод выбрать?

Эллиптические тренажеры различаются на передне- и заднеприводные в зависимости от места расположения маховика. У переднеприводных моделей маховик расположен спереди, поэтому при тренировке тело занимает более вертикальное положение. А при тренировке на модели с задним расположением «мотора» ваше тело будет немного наклонено вперед.

Эллиптический тренажер заднеприводной

Эллиптический тренажер с передним приводом

Выбор привода осуществляется в зависимости от Ваших личных предпочтений путем тест-драйва. Но практика показала, что высокие люди часто испытывают неудобство при тренировке на заднеприводных моделях (зависит от модели). Так что, если Ваш рост позволяет выкручивать лампочки, не вставая на табуретку, то обратите особое внимание на модели с передним приводом.

6. Насколько «умный» Вам нужен тренажер?

Сегодня рынок может предложить Вам выбрать эллиптический тренажер, напичканный разнообразными «умными» функциями. Измерить пульс и пройденное расстояние имеет возможность даже самый простой аппарат, а модели подороже могут самостоятельно оценить Вашу подготовку или предложить посоревно­ваться с виртуальным противником.

Подумайте, что именно требуется от Вашего «эллипсоида»? Если Вам хватит основных функций, то берите простую модель. Вы не запутаетесь в кнопках на па­нели управления и сэкономите свой бюджет.

 7. Какой тип регулировки нагрузки Вам нужен?

Различают 3 вида эллиптических тренажеров:

• механические;
• магнитные;
• электромагнитные.

Механические «эллипсоиды» предполагают ручную регулировку нагрузки, что заставит Вас на несколько секунд отвлечься от тренировки. Эти модели самые шумные и обладают наименьшей плавностью хода. Зато цена у них самая демократичная.

Магнитные тренажеры предусматривают регулировку нагрузки с помощью кнопок на панели управления. Они достаточно плавные и почти бесшумные. Цена средняя.

Электромагнитные обладают наиболее плавной и точной регулировкой нагрузки, работают без шума, но их цена кусается. Такие обычно встречаются в хороших фитнес-клубах.

8. Сколько места Вы готовы пожертвовать?

Места должно быть достаточно не только для того, чтобы поставить тренажер, но и для того, чтобы на нем заниматься. При тренировке ничто не должно стес­нять Ваши движения.

Если Вы не можете позволить, чтобы тренажер постоянно занимал  в вашей квартире несколько квадратов, то Вам следует обратить внимание на складные мо­дели – такие тоже представлены на рынке.

Но учтите, что в таком случае Вам после тренировки придется складывать и транспортировать более полусотни килограмм. Если уже решите выбрать складной эллиптический тренажер, то позаботьтесь, чтобы у него были колесики для транспортировки.

9. Нужно ли Вам контролировать свой пульс?

Это не самый важный момент, но я решил обратить на него внимание. Если Вам вдруг по какой-то причине необходимо постоянно контролировать свой пульс, то просите модель со специальным телеметрическим датчиком, например нагрудным.

У большинства стандартных моделей измерение ЧСС ведется только тогда, когда Вы держитесь за специальные поручни. То есть, чтобы измерить пульс Вам нужно убрать руки с рабочих рукояток.

И последний – самый важный совет. Перед тем как окончательно выбрать эллиптический тренажер для дома, пойдите в магазин, проконсультируйтесь с продав­цом и проведите несколько тест-драйвов.

Не бойтесь показаться дотошным или навязчивым. Вы выбираете отнюдь не дешевую игрушку, поэтому заслуживаете внимания. Идти за консультацией лучше в специализированный магазин, а не в спортивный супермаркет. В последних консультанты не особенно осведомлены о тонкостях, касающихся выбора «эллип­соидов».

Что касается места покупки, то решайте сами. Думаем, что нужно руководствоваться такими факторами как цена, срок гарантии и репутация продавца.

Удачных тренировок!

СМОТРЕТЬ ВЕСЬ КАТАЛОГ ЭЛЛИПТИЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРОВ