Интересные факты о фитнесе, о которых вы не знали

1. Даже с нормальным уровнем метаболизма можно набрать до 10 кг в год, если не заниматься физической активностью и спортом. Более половины людей, кто не занимается фитнесом, даже правильное питание не спасает.

2. Физическая усталость после тренировки намного эффективнее любых успокаивающих настоек из аптеки.

3. Ритмичная музыка на 15% повышает результативность тренировок. Никакой магии нет, просто мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений.

4. В середине прошлого века США охватило тотальное ожирение нации. Но был один мощный положительный момент: именно благодаря полным людям и появился фитнес в современном виде.

5. 100 мл крепкого алкоголя снижают уровень тестостерона на 6,8%. Регулярное употребление вредит не только здоровью, но и отрицательно сказывается на росте мышечной массы.

6. Занятия йогой улучшают качества сна, делают сновидения цветными. Некоторые люди обладают особенностью вообще не видеть сны – йога справляется и с этим.

7. Остеохондроз можно вылечить без вмешательства медицины. Достаточно пару раз в неделю плавать в бассейне.

8. Занятия фитнесом значительно снижают болезненные симптомы во время менструации. Многие женщины отмечают исчезновение болей в нижней части живота после нескольких месяцев тренировок.

9. Просмотр эротических фильмов повышает эффективность силовых тренировок. Зависимость очень простая: чем больше организм производит тестостерона, тем лучше растут мышечные волокна.

10. Если надеть фитнес-браслет в детстве, то к старости он покажет около 150 млн шагов, или более 110 тысяч километров. Это почти треть расстояния до Луны.

11. Если у вас получается беседовать во время пробежки, то вы дышите правильно. Невозможность отвлечься даже на короткий непринуждённый разговор – явный признак того, что нужно снизить темп.

12. Регулярность занятий создаёт у организма привычку сжигать жир. У спортсменов, которые никогда не пропускают тренировок, активизируются процессы по расщеплению жировой ткани, если даже они вдруг пропустили занятие.

13. Не существует идеального времени для фитнеса. Наши организмы настолько отличаются друг от друга, что установить идеальное время можно только опытным путём.