5 причин для оборудования домашнего спортзала

Фитнес должен быть простым и эффективным. А все, что касается упаковки сумки, того, чтобы залезть в машину и отправиться в спортзал, - очень хлопотно, согласитесь? Плюс к необходиомсти ехать куда-то на тренировку добавляются нестыковки с расписанием и проблемы переполненности залов, которые портят ваше настроение и день. Как при этом оставаться активным и здоровым, не сталкиваясь со всеми этими негативнми факторами? Решение есть.

Наличие домашнего спортзала решает многие из этих проблем. Вы можете провести быструю тренировку в любое время дня и получить кумулятивный эффект от нескольких тренировок. По данным клиники Майо, сеансы, распределенные в течение дня, могут быть столь же полезны, как и одна долгая тренировка. Например, три 10-минутных занятия так же эффективны, как одна 30-минутная тренировка.

Возможность выполнять несколько тренировок в течение дня - лишь одно из многих преимуществ, которые дает создание тренажерного зала прямо у вас дома. Независимо от того, переоборудоваете ли вы свободную комнату или просто освобождаете немного места в углу, домашний тренажерный зал станет невероятным фитнес-ресурсом для вас и вашей семьи.

Рассмотрим пять основных причин, по которым иметь домашний спортзал имеет смысл:

1. Конфиденциальность

Создание собственного тренажерного зала в первую очередь означает создание комфортной и приватной тренировочной среды. Вы можете не торопиться и спокойно изучить правильные стойки, узнать, как наилучшим образом использовать оборудование, и решить, какой распорядок и темп являются наиболее оптимальными для вас - и все это без осуждения и сторонних взглядов.

Можно абсолютно не заморачиваться на счет своего внешнего вида и того, что вы надели или не надели во время тренировки. Вы свободны быть собой, не рискуя, что кто-то сфотографирует вас. И Вы можете полностью сосредоточиться на том, чтобы получить от упражнений максимум удовольствия, не заводя светских разговоров и не стесняясь. Насколько усерднее вы будете тренироваться, когда знаете, что никто не смотрит?

С домашним тренажерным залом вы можете рассчитывать на:

• Тренировку, на которой никто на вас не смотрит
• Свободу использования любого оборудования без очереди
• Отсутствие любых отвлекающих факторов

Вы создаете своего рода настоящий оазис тренировки, который отделяет вас от остального мира.

2. Свобода

С домашним тренажерным залом вы выбираете тренировку, исходя из ваших потребностей, а не того, что есть в наличии. Домашний тренажерный зал предлагает гибкость, поэтому вы можете варьировать свой распорядок так, как считаете нужным для достижения своих целей. Создайте стратегию, которая работает для вас, вместо того, чтобы пытаться вписаться в универсальную программу коммерческого спортзала.

Это чувство свободы распространяется и на ваш распорядок дня. Нет времени, чтобы потратить час или больше в местном тренажерном зале? Это нормально. Вместо этого сделайте четыре 15-минутных занятия в течение дня, используя собственное домашнее оборудование. Домашний спортзал всегда открыт для работы, поэтому, если в 2 часа ночи вы решите, что тренировка поможет вам уснуть - вперед!

3. Удобство

Домашний спортзал не чувствителен к погодным условиям. Ведь в коммерческий закрытый фитнес-центр трудно добраться во время шторма, да и протсо не очень охотно. И даже если погода не мешает вам, то поездка куда-то - вполне может. Сколько минут в день вы тратите, просто катаясь туда-сюда в спортзал? Это время, которое вы могли бы использовать для своей семьи или друзей.

Сходить в спортзал - неудобный вариант, когда в вашей жизни есть дети. Трудно поехать туда, если вам нужно заплатить за няню или возить с собой детей. В домашнем тренажерном зале вы можете подождать, пока все отправятся спать, и спокойно потренироваться, не так ли?

Домашний спортзал работает по вашему расписанию, а не наоборот. Вам не придется бежать в спортзал во время обеденного перерыва или пытаться успеть до закрытия.

4. Эффективность времени

Домашний спортзал - от сокращения времени на дорогу до разделения тренировок на удобные короткочасовые занятия - одно из самых эффективных вложений, которые вы можете сделать. То, что раньше занимало полтора часа в день: время в пути, общение с личными тренерами и другими посетителями тренажерного зала и ожидание оборудования, -  может занять всего несколько минут.

С домашним тренажерным залом вы устраняете:

• Длинные очереди на оборудование
• Потраченное впустую время на дорогу
• Долгая подготовка, которая начинается и заканчивается в раздевалке: вы тратите время и силы, чтобы одеться перед тренировкой, принять душ, а затем переодеться, чтобы уйти.

Вы можете тренироваться прямо перед тем, как принять душ, чтобы собраться на работу или заняться своими обычными делами и быстро принять душ перед сном.

Добавьте свои ежедневные дела в расписание тренировок в качестве удобной разминки и восстановления, чтобы сэкономить еще больше времени. Складывание белья - это эффективный способ согреть руки перед тем, как, например, начать тренировку в домашнем спортзале.

5. Экономическая эффективность

Коммерческие тренажерные залы - это коммерческий бизнес, который зарабатывает деньги на клиентах, обычно за счет продажи абонементов. В среднем потребители платят от нескольких долларов за посещение до сотен долларов в год только за возможность пользоваться тренажерным залом и аксессуарами. Если сложить все затраты на посещение тренажерного зала, вы увидите, что покупка оборудования для дома - это разумный выбор с финансовой точки зрения.

Люди нередко переоценивают то, как часто они будут пользоваться абонементом в спортзал. US News сообщает, что 67% потребителей, которые приобретают абонемент в тренажерный зал, никогда им не пользуются. Когда вы приобретаете абонемент, покупка членства кажется честной сделкой, но на самом деле поход в спортзал - это хлопоты. И вы все равно будете искать причину не пойти туда и более удобные способы тренировок. 

И опять же вам придется иметь дело со всем, что было указано выше:

• Дорога туда-обратно
• Неудобные графики
• Совместное использование объектов с другими

Есть и скрытые расходы, которые связаны с вашим абонементом в спортзал:

• Транспортные расходы
• Одежда для тренировок
• Оплата тренера
• Покупка сопутствующих продуктов: сок или вода в бутылках

Вкладывая средства в домашний спортзал, вы экономите деньги на бензине, абонементах и модной спортивной одежде. Разовая покупка дает вам все необходимое для регулярных, разумных и удобных тренировок, не выходя из дома.

Собственный тренажерный зал вы можете использовать как утром для утренней пробежки на беговой дорожке, в любое время дня для быстрой тренировки на эллипсоиде, так и посреди ночи - разве вы не заслуживаете такого уровня комфорта? Домашний тренажерный зал - это фитнес-стратегия, преимущества которой выходят за рамки того, что может предложить коммерческий тренажерный зал. 

Остались сомнения? Звоните и наши специалисты дадут исчерпывающие ответы на все ваши вопросы.

Время работы:

- понедельник-пятница с 9 00 до 20 00,

- суббота и воскресенье с 10 00 до 18 00

Как с нами связаться:

+375 (44) 771 67 35

+375 (29) 843 00 01